Rückenfit - das präventive Rückentraining

In diesem Workshop können Sie etwas für sich tun. Sie lernen, Ihre Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, Ihre Gelenke zu mobilisieren und schulen gleichzeitig Ihr Körperbewusstsein. Dazwischen machen Sie immer wieder Entspannungsübungen. Nach dem Kurs können Sie diese Übungen in Ihren Alltag integrieren.